Más que Danza Oriental

2.9.18

Clases de Danza del Vientre en Granada

Bienvenidos a un nuevo curso académico lleno de proyectos y aprendizaje. 


Comenzamos en Septiembre las clases de Danza del vientre en Granada.

Tenemos dos centros y nos adaptamos a tus horarios. 



Bienvenidos al curso académico 2018/19. Nuestra Escuela esta equipada con todo lo necesario para aprender de manera eficaz y eficiente esta danza milenaria. Academia con calefacción, doble acristalamiento, aire acondicionado, bazar oriental, tarima flotante para bailar descalzas.

-Nivel desde cero (40€/mes): Lunes y miércoles 19h-20h
Sábados de 11h a 12h
(Aprendizaje de los pasos básicos, Diferencia entre los pasos lunares y solares. Camellos, ochos y secuencias...
Aprendizaje de coreografías y entrelazar los pasos básicos. Técnica de cadera y Velo).

-Nivel preintermedio (a partir de 1 año, 40€/mes):Martes y jueves de 20h-21h
(Perfeccionamiento de técnica, coreografías modernas, velo avanzado, Percusamba, utilización de crótalos y bastón, Diferentes folclores egipcios )

-Nivel Medio (a partir de 2 años, 40€/mes):
Martes y jueves de 21h a 22h Martes y jueves de 11h a 12h.
Sábados de 12h a 13h (perfeccionamiento)(Técnica avanzada, Ritmos árabes, abanicos, coreografías de diferentes folclores, velo y doble velo avanzado. Drum solo avanzado. Layers, Bolero oriental. Estilo Romantico Oriental.Técnica turca. Baladi, estudio del clásico oriental).

-Nivel avanzado (40€/mes):Martes y jueves de 19h a 20h
Lunes y miércoles de 21h-22h
(Coreografías y técnica avanzada. Aprendizaje de las nuevas técnicas y estilos que se van incorporando en el mundo de la Danza Oriental)

-Danza del vientre profesional (40€/mes)Lunes y miércoles de 20h-21h

-Hipopresivos y BellyHealthunes y miércoles de 12h-12:50h

-Danza Infantil (15€/mes)Viernes 17h-18.30h

Clases particulares: 15€/hora

LUGAR: Escuela de Danza Oriental de Danza Oriental Helena Rull.
C/Lavadero de las Tablas, 7. Granada (centro
C/Pedro Antonio de Alarcón, 14. Entreplanta
Si además quieres clases particulares o una clase especial para un grupo no dudéis poneros en contacto con nosotros:
www.helenarull.com

14.8.18

En verano nos quedamos bailando

Seguramente muchas de nosotras, profesoras y directoras de academias de Danza, sentimos el parón de las clases cuando comenzamos en Septiembre. A veces, seguir bailando a menor intensidad, puede ser la solución a combatir el entumecimiento del periodo estival.

Entrevista en el Diario IDEAL de Granada, Agosto, 2018

26.7.18

Curso de verano de Danza del vientre en Granada, Agosto

 
Llega el verano, y el dejar de bailar puede dejarnos malas pasadas en estos días estivales. Los músculos se atrofian secretamente y las consecuencias aparecen de repente. La danza oriental es la mejor manera de mantenernos en forma practicando un ejercicio de bajo impacto. Tanto si quieres empezar desde cero como perfeccionar tu técnica, te esperamos este Agosto con nuestro curso de verano de Danza del vientre.


   Si deseas comenzar puedes apuntarte los martes y los jueves de 20h a 21h, si lo que deseas es perfeccionar tu técnica y aprender una nueva coreografía puedes reservar tu plaza los martes y los jueves de 21h a 22h.
   Aprovecha tu tiempo y disfruta bailando.

25.7.18

BellyHealth: Danza del vientre e hipopresivos

      Tras dos partos, veinte años enseñando danza oriental,  formación continua de hipopresivos, y la práctica continua de  técnicas milagrosas como la de la matrona Julie Tupler, nace BellyHealth. 
   A veces nos tomamos muy a la ligera dar clases de Danza oriental sin apreciar que cada alumna es diferente. No apreciamos lo imperativo y necesario que es diagnosticar a cada alumna para orientarle en la ejecución de los pasos de danza oriental. Por supuesto cada alumna tiene su cuerpo, tienen  sus circunstancias y consecuencias. Y no es igual una alumna que es mamá de un hijo que la de dos hijos, Igual tan diferente es una adolescente con hiperdorlósis que una jóven con una faja abdominal estupenda. BellyHealth  es la mezcla de la Danza del vientre con las ultimas técnicas de gimnasia hipopresiva que nos va a hacer fortalecer el core teniendo en cuenta el estrago que hace en el cuerpo de la mujer los embarazos, o simplemente el paso del tiempo y las malas posturas.
Está principalmente orientado a mamás y aquellas personas que sufran dolor de espalda y sientan que han perdido una buena posición corporal. A

Beneficios físicos y psicológicos del BellyHealth:

La danza oriental o danza del vientre es una practica con origen incierto donde algunos expertos señalan su nacimiento en el Egipto faraónico. Su práctica aporta muchísimos beneficios físicos y psicológicos.
Aprendemos pasos que concluye en divertidas coreografías que nos transportan a tierras de oriente. Al aplicar los pasos en una secuencia y coreografía activamos y desarrollamos la memoria. 
Entre los beneficios psicológicos encontramos los siguientes:
-Activación de la memoria
- Prevención del envejecimiento cerebral
-Aumento de  la autestima
-Disminución de la ansiedad

Además a nivel físico podemos apreciar en pocas clases los beneficios físicos.
  Cuando bailamos activamos en muchos movimientos el transverso abdominal o core. El core es el centro de gravedad y de energía, ahí se inician y sostienen muchos movimientos del cuerpo, especialmente cuando bailamos danza del vientre. Al trabajar el transverso vamos a disfrutar de muchos beneficios como:
-Mejora postural
-Reforzar el suelo pélvico
-Recuperación del post parto
-Aliviar el dolor de la espalda
También reparamos la  diastasi recti (o separación de rectos)  que muchas mujeres sufren tras el embarazo (la profesional os orientará qué movimientos los repara y qué movimientos deberán ser evitados: cambré, media luna, circulo del sol...)
   Además, bailando movemos, prácticamente toda las partes del cuerpo, bailamos descalzas y activamos la circulación.
Por último, enumeramos otros beneficios como:
-Prevención de la osteoporosis
- Beneficios en el embarazo. Tonifica musculatura para las futuras madres.
Existe una estrecha relación entre la práctica hipopresiva y la Danza oriental. En primer lugar ambas actividades requieren ejercicios de bajo impacto y altos beneficios físicos. Y en segundo lugar la práctica hipopresiva facilita la correcta ejecución de determinados movimientos en Danza Oriental en estadios de bloqueo. Las técnicas para fortalecer el core hace que se adquiera más movilidad y fuerza en nuestra Danza.  A su vez disfrutaremos de los beneficios que aportan ambas disciplinas. 

Si deseas reducir la barrigita de mamá, mejorar tu postura, y evitar dolores de espalda no dudes en probar Bellyhealth. Me encontraréis en esta página web. Y por supuesto no dudes en ponerte en contacto conmigo ante  cualquier pregunta
   Clases de Bellyhealth los lunes y miércoles de 12h-12:50h en El Estudio de Danza Oriental Helena Rull. C/Pedro Antonio de Alarcón, 14. Oficina Entreplanta derecha
Helena Rull, www.helenarull.com
   

24.4.18

Clases de Danza del vientre en Granada

Ya estamos preparando el nuevo horario del curso de verano para que no te quedes sin bailar en los meses de Julio y Agosto.
Si quieres comenzar desde cero en la Danza del vientre no dudes reservar tu plaza. Y si lo que deseas es perfeccionar tu técnica y conocer nuevas coreografías también abrimos un nuevo grupo para ti

Curso de verano de Danza del vientre en la Escuela Especializada de Danza Oriental Helena Rull:
-Martes y Jueves de 20h-21h: Danza del vientre desde cero.
-Martes y Jueves de 21h-22h: Danza del vientre perfeccionamiento.

Oferta:
Un mes: 40€
Dos meses: 70€


Si deseas tener más información sobre el curso de verano no dudes ponerte en contacto con nosotros:
mail: helenarull@gmail.com
Whatsapp: 639068217

3.4.18

Clases de Danza del vientre en Granada

Abrimos en Abril nuevo grupo de Danza Oriental en la Escuela de Danza Oriental Helena Rull en el centro de Granada.
Todavía estás a tiempo de reengancharte a nuestras clases y comenzar desde cero. Os esperamos los Lunes y Miércoles de 19h-20h (40€/mes)
No importa tu condición física ni tu edad, solo necesitas traer ropa cómoda y comenzar a disfrutar de los beneficios de esta Danza milenaria.

Clases de Danza del Vientre en Granada por Helena Rull

2.3.18

Sobre mí y la Danza Oriental

   Siempre intento compaginar las clases de la Danza Oriental con la explicación de la procedencia de cada folclore, e incluso, si es posible, el porqué y origen de cada paso. Me gusta incorporar la cultura en la danza y darle sentido a cada movimiento. Que mis alumnas entiendan qué bailan y el significado tan rico de esta danza milenaria.
   Os dejo a continuación mi última entrevista. Espero que os guste.